腰酸,不能久坐醫生好,我生于1982年,工作性質是電腦程
提問: 腰酸,不能久坐
醫生好,我生于1982年,工作性質是電腦程序員,長期坐在電腦面前工作.2000年畢業,畢業后做了半年的物件外送工作,常淋雨,2001年開始就有腰酸的毛病,氣溫冷時會較明顯,或是天熱睡覺長時間被風扇吹也會相當明顯;2007年2月去看過醫生,拍了X光,腰骨沒有什么問題,醫生診為腰背肌勞損,開了一些西藥,醫生說重在于平時多做腰背肌煅練,所以藥吃完后沒有回去復診,但個人感覺并沒有好轉.另外,這一年多來明顯感覺有不能久坐的問題,坐久了屁股明顯感覺相當麻,一定要起來走走或換個角度來坐.請問醫生,這可能是什么病?應該如何求診?謝謝! 深圳,小張
医师解答: 你的問題是腰椎的變異造成的.宜盡量多的參加戶外的體育鍛煉.或者每天臨睡前做反序運動,即趴在床上,雙腳并攏努力抬起,同時盡可能昂起頭.堅持半個月以上,你的問題即可消失.
一項調查資料說明：人類因站、坐不同的姿勢，而帶給人體背部椎間盤不同的壓力，如以直立時脊椎間承受壓力為一百單位做標準時，當采取站立姿勢又彎腰取物時，壓力升高到二百單位，若是坐著彎腰取物時，其壓力更高達二百七十五單位！可見承受壓力越大的姿勢，越不能使用過久。因為不當的姿勢用的愈久，背脊受到的傷害愈大！且疼痛的刺激，不僅使個人難以忍受，也使病患無法正常的工作、生活，更將造成家庭和社會整體重大的生產力與國家經濟的損失！
在所有的慢性疼痛病患中，腰酸背痛的病患占了最高的比例。過去，臺灣是屬於農業社會，人民刻苦耐勞，多以耕作或以勞力謀取生活，日常飲食亦多清淡以蔬菜為主，鮮少大魚大肉或海鮮魚翅，故甚少有慢性病或腰酸背痛的病例。但是，歲序進入了二十一世紀，人類壽命增長，社會也邁入老年期，人們安享社會繁榮、進步，工作壓力倍增，飲食西化，運動量減少，人類的體能、健康自然地衰退了！老化、慢性病增多，腰酸背痛已是社會各界人士無法逃避的病痛！
哪些人易罹患腰酸背痛？
那些不愛運動而體質虛弱的上班族和搬運工，最易罹患腰酸背痛！事實上，從青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范圍。尤其是從事久站、久坐或是長期彎腰搬運重物的工作者，如司機、店員、搬運工、護理人員和電腦族等，最易因固定姿勢或姿勢不正而引起腰酸背痛;另外的因素可能是內心的焦慮，對工作的不滿或有家庭糾紛，或是經常失眠者。而長期的苦悶、憂郁會使身心緊張，背部肌肉受到長期壓力也會引起肌肉的疼痛，又因疼痛而使苦悶、焦慮加重！
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