我想睡個好覺我一直睡眠質量不好，大約有好幾年了，只要
提問: 我想睡個好覺
我一直睡眠質量不好，大約有好幾年了，只要是睡覺就做夢，白天精神不好，嚴重影響了我的生活與工作，曾經去過小門診看過，吃了些健腦補腎丸、谷維素片，不過就吃了幾次，也沒有堅持吃，也沒有多大改善，請問有沒有什么比較有效的方法可以改善我的睡眠。在此，我謹代表我自己向您表示感謝！
医师解答: 這位朋友間接地感受您失眠的痛苦真想替您大睡特睡一次，讓您感受一下睡個好覺的爽快！遺憾的是我不能代替您，不過您可以想象或思考以下的感受： 1、連續三天不睡覺影響工作的程度和您現在的“嚴重影響了我的生活與工作”的感覺是否會一樣！2、有多少人睡眠不做夢，不做夢的都是些什么人，他們與您有何不同。3、您“一直睡眠質量不好，大約有好幾年了”這件事到底給您帶來了多大的危害，造成了多大的損失？4、您如果決定每天只睡二個小時的覺，其他時間只能看電視、看書、工作等，決不允許自己上床睡覺或打盹看能不能做到。您可以拿出一個月的時間來考慮以上四個問題，并且一定要找到答案，同時最好嘗試著去親身體會一下，可能您就知道睡眠到底是怎么一會事了！從您的字里行間我能感覺到您太關注您的睡眠了，這一點我們大人真的應該向動物和小孩子們學習——不想它也不理它！吃、喝、拉、撒、睡這是動物本能的東西，需要的時候它們會自然地來，不需要的時候它們也會自然地去，再說了同樣的吃喝拉撒睡人和人之間也會有差異，何苦去跟別人比較，您說呢？ 另外您的很多其他方面的情況我無所了解，如年齡、性別、職業、婚姻、家庭、工作等等，是不是其他方面的問題影響了您的睡眠，我說不準，如果有其他方面的問題應該考慮先解決掉才是！祝您睡個好覺！ 如果我還能幫助您什么，歡迎您常到我的診室里來坐坐或聯系我：思維爾就是相幫您——從心開始讓人生更美好。
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提問: 我想睡個好覺
我一直睡眠質量不好，大約有好幾年了，只要是睡覺就做夢，白天精神不好，嚴重影響了我的生活與工作，曾經去過小門診看過，吃了些健腦補腎丸、谷維素片，不過就吃了幾次，也沒有堅持吃，也沒有多大改善，請問有沒有什么比較有效的方法可以改善我的睡眠。在此，我謹代表我自己向您表示感謝！
医师解答: 這位朋友間接地感受您失眠的痛苦真想替您大睡特睡一次，讓您感受一下睡個好覺的爽快！遺憾的是我不能代替您，不過您可以想象或思考以下的感受： 1、連續三天不睡覺影響工作的程度和您現在的“嚴重影響了我的生活與工作”的感覺是否會一樣！2、有多少人睡眠不做夢，不做夢的都是些什么人，他們與您有何不同。3、您“一直睡眠質量不好，大約有好幾年了”這件事到底給您帶來了多大的危害，造成了多大的損失？4、您如果決定每天只睡二個小時的覺，其他時間只能看電視、看書、工作等，決不允許自己上床睡覺或打盹看能不能做到。您可以拿出一個月的時間來考慮以上四個問題，并且一定要找到答案，同時最好嘗試著去親身體會一下，可能您就知道睡眠到底是怎么一會事了！從您的字里行間我能感覺到您太關注您的睡眠了，這一點我們大人真的應該向動物和小孩子們學習——不想它也不理它！吃、喝、拉、撒、睡這是動物本能的東西，需要的時候它們會自然地來，不需要的時候它們也會自然地去，再說了同樣的吃喝拉撒睡人和人之間也會有差異，何苦去跟別人比較，您說呢？ 另外您的很多其他方面的情況我無所了解，如年齡、性別、職業、婚姻、家庭、工作等等，是不是其他方面的問題影響了您的睡眠，我說不準，如果有其他方面的問題應該考慮先解決掉才是！祝您睡個好覺！ 如果我還能幫助您什么，歡迎您常到我的診室里來坐坐或聯系我：思維爾就是相幫您——從心開始讓人生更美好。
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