我老是感冒怎么辦？您好！我有些感冒了，癥狀是嗓子干痛
提問: 我老是感冒怎么辦？
您好！ 我有些感冒了，癥狀是嗓子干痛疼，鼻子不通氣，醫生建議我吃了些感冒藥，還是不好的。有些吐黃痰。我現在的心情煩躁透了。我對于感冒是束手無策，經常性感冒使我沒有辦法正常做我的課題研究。現在的心情煩躁透了。你說我該怎么辦？ 另外請問您提高免疫力的藥哪種物美價廉？ 祝您生活工作愉快！ 楊 瑞 5月23日
医师解答: 防止感冒小竅門
感冒的原因除了季節交替外，與自身免疫能力下降不無關系。盡管許多人患的是普通感冒而非流感，但感冒的困擾--鼻塞、流鼻涕、咳嗽……卻時時刻刻影響著你我他。又由于普通感冒是由多達二百種以上病毒所引起的呼吸道疾病，所以它沒有疫苗可用。如何治療或預防普通感冒呢？只有靠自己了。
吃維生素增抵抗力
維生素E可以增強免疫能力，我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E，而經常吃素的人，維生素E的攝入量經?岵蛔悖刻煒杉臃歡課谽膠囊，維生素E在人體內貯存的時間比較短，所以要每天服用，它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內氧氣，還能抵御大氣污染，?し臥唷Ａ硪恢滯哂鋅寡躉δ艿奈谻，已證實有治療和預防普通感冒的作用，能預防濾過性病毒和細菌的感染，并增強人體免疫系統功能。
富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調、高溫、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的盡量生吃，并且服用避孕藥的人、居住在際欣鏤廴凈肪車娜恕⑽陶咭約熬7冒⑺酒チ值娜司枰罅坎鉤湮谻，維生素C一般在胃里經過2～3小時后排出體外，人體血液中經常保持高濃度的維生素C非常重要。所以當你有不良嗜好時，當你的飲食不均衡時，當你廢寢忘食時，別忘了及時服用維生素C。
勤洗手少摸臉離“感冒”遠一點
辦公室的同事或家里人患感冒時，其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因為感冒病毒除了經空氣唾液飛沫傳播外，感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物，并且病毒可在這些物體上存活達3個小時以上。所以養成勤洗手的好習慣，就可以減少病毒在手上停留的時間，避免感染。另外還要盡量提醒自己少摸臉，手畢竟是病毒最容易觸及的地方，稍一疏忽，噴嚏就會接踵而至。
患傷風感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏，飛沫是感冒病毒傳播的主要途徑，所以在公共場所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持一米的距離，并且要扭轉身體背對飛沫，以減少飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔，否則下一個令人“敬而遠之”者很可能就是你了。
勤開窗多換氣多喝水常運動
為什么呆在空調房間里容易感冒？因為空調房間密閉嚴，空氣不流通，沒有新鮮空氣置換，若有感冒者，房間里的病毒數量肯定不少，在這樣的環境里，病毒便很容易被呼吸入體內。時不時打開窗戶，讓空氣流動起來，把病毒驅散，以減少感冒傳播的機會。同時還要增強自身的免疫力，就需要經常性的有氧運動，如騎車、快走、爬山、游泳等等，每天30～40分鐘的溫和的有氧運動則有助于抵御傷風的侵襲。秋天比較干燥，喝足水分不僅有利除燥，還可減少病毒的數量，每天至少應喝八大杯水或一定量果汁。
不幸患感冒休養挺重要
一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白開水。除了按醫生“處方”吃藥治療外，多漱口，特別是用溫鹽水漱口，緩解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常見的癥狀之一，如果只是干咳沒有痰，可選用鎮咳劑;如果有痰就要用祛痰劑，痰少了，咳嗽自然會停止。
不過感冒沒有特效藥，只要多喝水、多休息，只要沒有其他并發癥，時間一到自然會好，不必著急求“速效”。
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